집에서 하는 셀프 근감소증 검사(SPPB)

 

근감소증을 집에서 간단하게 확인할 수 있는 방법이 있는데 알고 계신가요?

SPPB(Short Physical Performance Battery) 검사는 미국국립노화연구소에서 만든 검사로 최근 병원이나 기관에서도

많이 사용하는 검사입니다.

 

 

 

SPPB 검사는 균형, 보행속도, 의자에서 일어나기 총 3가지 항목으로 구성되어 있습니다.

각 테스트마다  결과에 따라 최저1점에서  최고 4점을 매겨 총 3~12점 사이의 점수를 얻게 됩니다.

총점이 9점 미만일 경우 낙상 위험율, 근감소증, 노쇠발생 가능성이 있기에 주의가 필요한 대상자로 분류되게 됩니다.

 

꼭 병원이나 기관에 가지 않고서도 집에서 줄자, 의자, 초시계만 있으면 쉽고, 간단하게 검사를 할 수 있습니다. 

정말 간단한 방법이니까 아래 영상을 참고 해서 테스트를 해보세요.

 

https://youtu.be/J6DLFFscJRQ

근감소증 검사

 

 

궁금하신 사항이 있으면, 위에 영상에 댓글을 달아 주세요!